育児の疲れ、ためてませんか？子育てにおいて、こどもと真剣に向き合うことは大事なことですが、力が入りすぎて、精神的にも肉体的にもへとへとになっていたら「イエローサイン」です！！ママが体調を崩してしまったり、常にイライラしてしまっていては、こどもとの楽しい時間も台無しですよ。子育ては確かに大変なとこ。自分を追い込んでギリギリの状態で育児をしているママも多いことでしょう。ですが、時には自分を大切にできる時間を作ってリラックスすることも必要なことですよ。ママ自身を労り、少し子育てから離れることで、ゆったりした気持ちでこどもと向き合えることだってあります。ママとこどもにとってもメリットも大きい「ママ」から離れる時間を作って、今よりもっと育児を楽しめるようにしてみましょう。

「ゆっくりしておいで」と言われても・・・

かと言って、今までこどもと過ごすことが当たり前で、出かける時ですらこども優先だったのに、いざ「自分のために」と時間を作ろうと思っても悩んでしまうママも多いのではないでしょうか。ゆっくりしておいで、好きなことしてきていいよと言われても、何ができる?と考えてのんびりしていたら一日が終わってしまったなんてことにならないように、ある程度やりたいことを決めておきましょう。特にやることが思い浮かばないママへはこんな過ごし方はどうでしょうか。

贅沢にいきたいママへ

♡おひとりさま映画♡

おうちで映画もいいですが、たまには本格的なスクリーンで映画を楽しむのもおすすめです。映画館での独特かつ特別な空間にいるだけでも、ワクワクしますよね。見たいタイトルの映画がなくても、いつもと違ったジャンルの映画を観てみるのも気分転換になり、新しい発見があるかもしれませんよ！平日に時間を作ることができるなら、レディースデーを狙って行くのもいいですよね。

♡単発OKのワークショップに参加してみる♡

育児中は、ひとつのことに「集中」して、何かを作り上げるという時間なんてありませんよね。なかなか達成感を味わいにくいのが「育児」です。そんな時は、単発で受け入れてくれる習い事をして、達成感を味わいにいくのも気分を変えるチャンスですよ。ワークショップの例としては、フラワーアレンジメント、キャンドルづくり、ハーバリウム、メイク、写真、絵画、お菓子作り。また、体を動かしたいのであれば、ダンスやヨガなんかもおすすめです。最近ではちょっと変わった新しいこ習い事もあります。今までやったことのないことに挑戦してみるのも刺激になりそうですね!

♡美術館に行ってみる♡

美術館は、みんな静かに鑑賞していることが多いので、こどもが走り回ったり、静かにしていられなかったりとで、避けているママも多いのではないでしょうか。芸術に触れると、心がリフレッシュするような気になりますよね。作品ひとつひとつを丁寧に鑑賞することで、普段味わえない贅沢な時間になること間違いありません。このひとりの時間を利用して訪れてみるのもおすすめですよ。

♡美味しいものを堪能しに行く♡

こどもが騒いだら？と思い避けているレストランやカフェへ行ってみるのもいいですよね。こどもと一緒だとゆっくり食べることもできないので、ちょっとした「コース料理」やお茶とフィンガーフードを楽しめる「アフタヌーンティー」を楽しんでみるのも◎少しおめかしして出かけると気分も上がり、背筋も伸びて、大人の時間を味わえるかも。授乳が終わっているママであれば「お酒」を楽しんでみるのもおすすめですよ。

♡ヘッドスパに行ってみる♡

マッサージやエステもおすすめですが、メイクを落とすのが面倒と感じるママも多いと思います。ヘッドスパであればメイクしたまま施術が受けられますよ。普段はこどもと一緒でヘアケアもおろそかになっていることもありますよね。また、抱っこやこどものお世話で「肩こり」を感じるママは特におすすめです。頭皮をマッサージすることで血行がよくなり頭が軽くなるので一度試してみてはいかがでしょうか。

低予算でもバッチリ楽しみたいママへ

♡お風呂でアロマ♡

こどもとお風呂は、時に戦争です（笑）ひとりの時間があるなら、おうちのお風呂でアロマをゆっくり楽しんでみるのも気分転換になりますよ。良い香りをかぐことは気持ちを落ち着かせてくれます。アロマ効果のあるシャンプーやソープ、入浴剤を使う他にも、アルマキャンドルを灯しながら、ゆっくりお風呂につかるのもおすすめ。自分の好きな音楽をかけてみるのも◎キャンドルを灯す際は使用によく注意して、できれば電気を消して楽しんでみて♡

♡芝生で楽しむ♡

気候と天気が良ければおすすめなのが、公園でピクニックです。緑豊かな自然の中で風を感じながらゆっくりするだけで、気分も変わりますよ。レジャーシートを敷いてただ寝転ぶのもいいですし、時間があれば読書して楽しむのも豊かな時間の使い方です。なかなかひとりでは難しいなぁと感じるなら、お友達を誘ってみるのも〇。芝生の上でランチなんかも、気分が変わっていつもより美味しく感じられること間違いありません！

♡サイクリングしてみる♡

普段行ったことのない道を通って行き当たりばったりの行動をしてみるのもおすすめ。素敵なお店が見つかったりと新しい発見があるかもしれませんよ。歩いてお散歩もいいですが、自転車に乗れば行動範囲も少し広がります。天気が良ければ是非、ご近所情報に強くなってみてはいかがですか？

♡おうちでドラマ見放題♡

最近ではお家で手軽に映画やドラマが楽しめるようになりました。月額定額制の動画配信サービスを利用して、見たいドラマを一気見するのもいいですよね。ソファーに座って「ジュース」と「ポップコーン」を用意すれば、もう準備万端ですね！

質を求めて

ちょっとしたアイディアをあげていきましたが、時間ができたからといって、絶対何かしなければいけないわけではありません。何をしたかではなく、それをしたことで少しでも心が軽くなったり、癒やされたりするのが最大の目的。時間を無理してでも使わなきゃと思うくらいなら、お家で何もせずにゆっくりも全然ＯＫ。当日の気分によって変えたいと思うのであれば、予約制ではなくフリーで楽しめるアイディアを考えておくのもいいでしょう。ただ、少しおっくうだと感じることも、やってみれば意外と気分転換になったりして楽しいと感じることもありますよ。
また、お金をかければいいというわけでもありません。自分がやってみたいと思うことと、予算が合っていればどんどん挑戦していくのはいいと思いますが、やりすぎも禁物。体調を壊してしまっては、本末転倒です。体と相談しながらすすめてみてくださいね。

育児に家事に仕事にと毎日追われているママが多い、忙しい世の中です。時間を作りたくても、パパや親戚には頼れないことありますよね。そんなときは一時保育や、地域でこどもを預かってくれるサービスもあります。ママが贅沢することを後ろめたいと思わず、ご褒美として受け入れて、自分を労ることを忘れないでくださいね。少し育児から離れることで、気分転換になったり、素敵なアイディアが生まれたり、いつも怒ってばかりだったこどもとの接し方が変わったりすることもあります。深呼吸をする先に、ママがやりたいことができる時間を作って、心身共にリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

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