かわいい我が子との時間はかけがえのないものですが、たまには1人の時間がほしいというママは多いのではないでしょうか。
今回は上手な息抜きの方法や1人の時間を確保する方法とご紹介します。
ママの心に余裕ができてこそ、子育てを楽しむことができるでしょう。

育児ストレスを感じるママは多い！

ママの悩み第1位は育児ストレスといわれています。
パパが昼間仕事に出ている間、ママは1人で子育てをして家事も行うことに。
時間を見ながら「そろそろご飯の支度を」と思っても、我が子のペースに合わせているとなかなか進まないこともあるでしょう。

家の掃除をしてもすぐに子どもが散らかってしまったり、赤ちゃんの頃は授乳とオムツ交換の繰り返しということもありますね。
また、子どもがお昼寝をしている間にできる家事をやっておこうと思うと、自分の時間を取るのも難しいですね。

毎日がバタバタで、気づくとあっという間に1日が過ぎていくというママも多いはず。
家事に育児に一生懸命だからこそ、気づかないうちに育児ストレスはたまってしまうのです。

たまには１人になりたい！ママが１人の時間を確保する方法は？

ママが息抜きをするためには、まずは1人の時間を確保しなければなりませんね。
それでは、どうやって1人の時間を作ればいいのでしょうか。

パパに協力してもらう

息抜きのために1人の時間を確保するには、育児のパートナーであるパパに協力してもらうといいでしょう。
普段は仕事で育児に参加できないかもしれませんが、パパがお休みの日に協力してもらうのです。

しかし、「せっかくの休みだからゆっくりしたい」と言うパパもいるはず。
思わず「こっちは休みなく家事と育児をしているのに」と反論したくなってしまいますね。
でもここでイライラしてしまうと、パパの協力を得られなくなってしまうかもしれないので気を付けてください。

例えば、パパとママで半日ずつ交代で1人の時間を作るという感じで、お互いに息抜きできるようにしてみるといいでしょう。

シッターサービスを利用する

シッターサービスを利用するのも、ママが1人の時間を確保する方法のひとつです。
ベビーシッターに預けるのは、最初は不安もあるかもしれません。口コミやママ友の紹介などで、安心できるシッターサービスを探してみてください。
一度登録しておけば、息抜きのための利用だけでなくママの体調不良や急な用事にも対応しやすいでしょう。

託児所を利用する

ママの息抜きには、託児所の利用もおすすめです。1時間単位で預かってくれる託児所や、保育園の一時保育などがあります。
また、託児サービス付きのイベントやお店もあるのでそういったものをうまく使うのもいいですね。
エステや美容院、マッサージ店でも託児をやっていることがあるので、ママの息抜きにおすすめですよ。

1人の時間が確保できたら？ママのおすすめ息抜き方法

育児ストレス解消には、ママの息抜きが必要です。1人になれる時間が確保できたら、どのような息抜きができるのでしょうか。
ここでは、ママにおすすめの息抜き方法をご紹介します。

趣味の時間を楽しむ

ママの息抜き方法の1つ目は、趣味の時間を楽しむということ。
独身時代や出産前などに趣味があったというママは多いでしょう。
しかし、元々趣味をもっていても子どもが生まれてからは遠のいているということも。

そんな趣味をもう一度やってみると、いい息抜きになるでしょう。
写真、映画鑑賞、読書、ネイルなどママになっても趣味を楽しむことはできます。新たな趣味を見つけて楽しむのもいいですね。

カフェでゆっくり

ママにおすすめの息抜き方法にはカフェでゆっくり過ごすというものもおすすめ。
子連れでも行きやすいカフェもありますが、子どもが騒がないように気を使ったり、食べこぼしを気にしてゆっくりできないということもあるでしょう。

1人でカフェに行くことができれば、いつもと違う時間を過ごせます。
ゆっくりとコーヒーを味わったり、雑誌や小説を読んだりすることもできますね。

買い物

買い物もママの息抜きの方法のひとつです。普段の買い物は子連れでスーパーへ…というママは多いでしょう。
小さな子どもを連れて買い物をするのは、なかなか大変なこと。ゆっくり買い物をするのは難しいですね。
だからこそ、1人でゆっくり買い物をすれば息抜きになるのです。ウィンドウショッピングでもストレス発散になるでしょう。

エステやマッサージ

息抜きと自分へのご褒美に、エステやマッサージという方法もあります。
赤ちゃんをずっと抱っこしていると肩こりが起きたり、腕や腰が痛くなるというママもいるでしょう。そんなときにマッサージに行けばいいリフレッシュになりますね。

そしてママになっても女性です。エステに行けば非日常を味わいつつ、いい息抜きができます。
ママが綺麗で笑顔になれば、パパもきっと喜んでくれるでしょう。

スーパー銭湯

子どもが生まれてから、なかなか1人でゆっくりお風呂に入れていないというママも多いのではないでしょうか。
そんなママの息抜きにスーパー銭湯という方法なら、一人の時間を確保しつつゆったり入浴が楽しめます。

子どもと一緒にお風呂に入ると、自分のことなんて後回し。
1人でスーパー銭湯へ行き、ゆっくりお風呂に入ることができれば、疲れた体を癒すこともできるでしょう。

 

今回はいつも育児を頑張っているママの息抜き方法についてご紹介しました。
我が子はかわいくても、育児ストレスがたまることはあります。そんなときは、1人の時間を作って上手くリフレッシュしてくださいね。

ママが心に余裕をもって子育てができることが、子どもにとっても幸せなのです。

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