2019.09.27（Fri）

ワーママ必見!この冬は抗菌・殺菌作用バツグンの「マヌカハニー」で乗り切ろう

子育て / 2019.09.27（Fri） / naoe

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仕事復帰後は、育児だけでも大変なのに、仕事に家事にとやることが盛りだくさん。しかも、限られた時間内でこなさなければならないので、ますます忙しくなりますよね。さらに、保育園に通わせた途端、子どもが病気にかかる頻度も高くなるからもう大変！必然的にママやパパにうつる可能性もあがるので、大人の体調管理も一緒に考えなくてはいけないですよね。とはいっても、寝不足気味だったり、ストレスや疲れがたまったりで、免疫力も下がり病気になりやすくなることは確か。それでも最低限のところで抑えたい！と考えるのも無理はありません。特に冬は感染症や風邪などが流行りやすい季節です。今回は体調を崩しやすいママにぜひ試してもらいたい健康食品「マヌカハニー」の話。気軽に始められるので、忙しいママでもあ安心。家族みんなで倒れてしまう前に、事前に予防を始めてみましょう。

この記事の目次

1 マヌカハニーって何？
2 どんな効果が期待できるの？
3 どんな種類があるの？
4 どうやって食べるの？
5 赤ちゃんが食べても大丈夫？
6 おすすめのマヌカハニー

マヌカハニーって何？

最近では健康志向が高まり、一度は耳にしたことがある「マヌカハニー」。コンビニなどでもマヌカハニー入りののど飴が売っているので、気軽に手に入ると思われがちですが、実はニュージーランドにしか自生していない「マヌカ」の木に咲く花からとれるはちみつです。１年のうちで約１カ月しか花を咲かせないため、採取できる期間が限られたとても貴重なもの。この「マヌカ」というのは、ニュージーランドの先住民であるマオリ族の言葉で「癒しの木」「復活の木」という意味を持っており、抗菌・殺菌作用が高く、昔から薬の代わりとして親しまれてきました。糖質の他にもミネラルやビタミンの栄養素を含んでいる優秀な食品なのです。

どんな効果が期待できるの？

もともとはちみつには強い殺菌成分がありますが、マヌカハニーには特有の殺菌成分があり、体内に入ってもその成分は変わらず効果を発揮してくれます。殺菌・抗菌作用がとても高いため「ピロリ菌」「大腸菌」などの菌に対しても効き、風邪やインフルエンザなどのウィルス抑制の働きも期待できます。喉の痛みを緩和してくれるので、のど飴代わりに舐める方もいらっしゃるとか。抗菌作用の他にもアミノ酸やミネラルにビタミンなどの成分も含有しているので、栄養補給としても最適です。
また、胃酸にも強いため、消化器官の諸症状の緩和に効果があり下痢や便秘などの改善も期待できます。
その他には、高い抗菌作用が「歯周病菌」や「虫歯菌」などの口内細菌にも有効であり、また口内炎の炎症も抑えてくれると考えられています。マヌカハニーの糖分は虫歯になりにくいため、歯磨き粉などにも使用されることもあるんですよ。

どんな種類があるの？

マヌカハニーといっても種類がたくさんあります。というのは、マヌカハニーの持つ「抗菌・殺菌作用」を数値化し販売されているのです。数値が高ければ高いほど貴重で効果が高いとされているため、値段も高価になっていきます。主な基準は下記のふたつ。

●ＵＦＭ（ユニーク・マヌカ・ファクター）値●

ニュージーランド政府行政機関のガイドラインに準拠した独立審査機関『ＵＦＭハニー協会』によってライセンスを取得した製品のみ与えられる呼称です。この値は、抗菌成分である消毒液「フェノール溶液」と同じ効果を表す濃度を数値化したもので、ＵＦＭ値は５以上のものにしか表示できません。

●MGO（ＭＧ）(メチルグリオサキール)●

ニュージーランドのマヌカヘルス社の登録商標で、抗菌物質であるメチルグリオキサールの含有量を表しています。マヌカハニー１ｋｇに対して何ｍｇのメチルグリオキサールが含有されているかを数値化しています。

このように数値によってその効果が異なるため、自分がどんな目的でマヌカハニーを選びたいかの目安になってくれます。下記の数値を参考にしてみて下さい

◆まずはマヌカハニーがどんなものか試してみたい人向き　→　ＵＦＭ５＋～　≒　ＭＧＯ８３＋～

◆健康維持したい人向き　→　ＵＦＭ１０＋～　≒　ＭＧＯ２６３＋～

◆バッチリ体調管理対策をしたい人向き　→　ＵＭＦ１５＋～　≒　ＭＧＯ５１４＋～

どうやって食べるの？

マヌカハニーは80度以上の熱に弱いため、できればそのまま食べるのがおすすめ。味にクセがあり、そのままだと苦手という場合はヨーグルトやぬるめの紅茶などに混ぜて食べるのもいいかもしれません。食べる時間帯や量は朝の空腹時にティースプーン一杯分程度。金属製のスプーンはマヌカハニーに含まれる酵素の働きを阻害してしまうので、木製や陶器製のもので水分をきちんと拭いてからすくって食べて下さいね。保管は、常温で大丈夫ですが、日の当たらない冷暗所に置いておく必要があります。１日に食べる量は少量のため、薬の代わりと思い頑張ってみて下さいね！！

赤ちゃんが食べても大丈夫？

通常のはちみつと同じように、ボツリヌス菌に感染する可能性があるため、胃腸の働きが未熟で抵抗力も少ない１歳未満の赤ちゃんには食べさせるのはＮＧです。また１歳以上であっても注意が必要な場合もありますので、できれば５歳になるまで控えた方が安心です。子どもの体調管理も気になるところですが、まずはママやパパの体を整えることを第一に始めてみましょう。