春になり、温かい陽気のこの季節はお散歩日和な日が続きます。
赤ちゃんといっしょに外にでかけてみようかな…と思うママも多いことでしょう。
赤ちゃんにとって外の空気に触れること、外の景色を見たりすることはいろいろとメリットがあります。

今回は、春のお散歩のメリット＆春のお散歩におススメな服装についてお伝えしていきます。

春のお散歩のメリット

まだまだ細かいケアの必要な赤ちゃんですが、お散歩することでのメリットもあります。

元気な体をつくる

赤ちゃんには外気浴をさせた方がいい、という話は聞いたことはありませんか？
乳児は生まれてしばらくはおうちの中で過ごしますが、1カ月検診でとくに問題なしと言われたら外気浴もOK。

外気浴とは、外の空気にふれることです。
抵抗力のない赤ちゃんをお散歩につれていってもよいのか？と悩んでしまうかもしれませんが、心配することなかれ！
お散歩に出かけると、おうちの中では限られていた世界も一気に広がります。

まだ言葉を話さない赤ちゃんでも、おうちの中とは違う外の世界は興味がたくさん!

•  外の景色を目にする
• いろいろな音を耳にする
• さまざまな匂いを嗅ぐ
• 外の空気にふれたり、いろんなものを触ったりする

これらの経験をすることで赤ちゃんの体も元気になり、五感も刺激されて育まれていくそうですよ。

夜に眠りやすくなる

24時間のうち、朝昼夜も関係なく起きたり寝たりする赤ちゃんですが、お散歩に出かけると夜に眠りやすくなるそうです。
太陽の光を浴びることで赤ちゃんの体が昼であることを感じるとともに、生活のリズムがだんだんと整ってきます。

「朝は9時から11時までの間」
「昼は13時から15時の間」

など、大まかな時間帯を定着させて散歩をするのが赤ちゃんの生活リズムをつくる上でおもよいといわれています。
赤ちゃんといっしょに春のお散歩に出かけるなら、ポカポカと太陽の日差しを感じられる9時から15時の間を選ぶとよいでしょう。

赤ちゃんもママも気分転換できる

おうちの中にばかりいると、なんだか気分が晴れない…なんてことはありませんか。

何時間も出かける必要はなく、15分でも30分でもママと赤ちゃんが負担を感じない時間で散歩に出かけてみましょう。
外の空気を吸うだけで、心も軽くなりますよ。
毎日の育児に疲れ気味のママにとっても、散歩はよい気分転換になるので、赤ちゃんといっしょに出かけてみてくださいね。

赤ちゃんの春散歩におススメな服装

2WAYドレス

赤ちゃんの春散歩に適した服装は、2WAYドレスです。
いつものコンビ肌着の上などに、2WAYドレスを着せてあげましょう。

暖かくなると「肌着は必要ないかな?」と思ってしまいますが、汗をかきやすい赤ちゃんにはまだまだ必要です。
また赤ちゃんのお肌は、ちょっとした刺激にも反応してしまうので、お肌を守る意味でも肌着は着せてあげましょう。

春散歩に持って行くと便利なアイテム

赤ちゃんとの散歩に行くなら、これらのアイテムがあれば安心ですよ。

• レッグウォーマー
• アフガン
• 帽子

暖かくなったとはいえ場所によっては風が強かったり、日陰で思ったよりも寒かったりするので、赤ちゃんを防寒に役立つレッグウォーマー・アフガンなどを持っていきましょう。
赤ちゃんにとっても太陽に日差しはとてもまぶしく感じますので、帽子も忘れずに!

• ガーゼタオル
• オムツ
• 着替え
• 赤ちゃん＆ママの飲みもの

また、暑すぎて汗をかいてしまうこともあります。
赤ちゃんが体温も汗をかいて不快にさせないためにも、ガーゼタオル・オムツ・着替えなどを持参しておくと、外出先であわてずにすみますよ。
赤ちゃんを連れての散歩は体力勝負にもなるので、赤ちゃん＆ママの水分補給の飲み物も忘れずに持って行ってくださいね。

また、散歩の途中で赤ちゃんの体調が悪くなったときのために、母子手帳・健康保険を持参していた先輩ママもいました。

赤ちゃんの春散歩におススメな場所＆最適な時間は？

赤ちゃんの春散歩におススメな場所はこちらです。

公園

赤ちゃんとのお散歩はスーパーがいいかな?ママ友の家がいいかな？と、屋内を選びがちですが、せっかくの春、散歩をするなら近くの公園がおすすめ。
鳥の鳴き声や花の匂い、活発に動きまわる虫たちの姿など、いつもとはちがう景色に赤ちゃんもワクワクするでしょう。
手足を動かして喜ぶ赤ちゃんの姿に、ママもうれしくなっちゃいます。
公園なら人との距離も取りやすいので、コロナ禍の今でも気を使いすぎずにお散歩が楽しめそう。

赤ちゃんの春散歩に最適な時間

赤ちゃんの年齢によっても散歩の時間は変わってきます。

• 生後4カ月位までなら15分程度
• 生後6カ月なら30分程度
• 1歳前後なら1時間まで

この位の時間であれば、赤ちゃんもママも負担にならずに、程よい散歩時間になるでしょう。
生後半年までは1日1回・1歳前後になったら1日2回を目安に出かけてみてくださいね。

 

いかがでしたか。

今回は、赤ちゃんとママの春散歩についてお伝えしました。
児童施設や福祉館に行くにも、感染防止を考えると二の足を踏んでしまいがちですが、公園なら密を感じにくいと思います。

気候的にも暖かくゆっくりお散歩のできる春は、赤ちゃんとママの思い出つくりにもぴったりの季節。
明るい日射しの元でステキな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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